お茶ダイエット　日本茶と紅茶

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緑茶や中国茶と違い紅茶のイメージはどこか優雅でダイエットとは無縁の飲み物のように感じますが、実は昔から薬として飲まれてきましたし、紅茶の成分の中には老化防止や新陳代謝の促進、疲労回復物質が含まれていて、充分健康効果やダイエット効果が期待できる飲み物なのです。

また、紅茶の味は、いろいろのものと合わせやすくフルーツやスパイスをプラスしてさらにダイエット効果や健康効果をアップさせることが可能です。

しかし、紅茶も他のお茶同様、短期間に著しい変化が出てくるわけではありませんので、ダイエット効果を実感するためには毎日継続的に飲み続けることが大切なのです。

紅茶を使ったダイエットで効果的な紅茶の飲み方にはどのようなものがあるのでしょうか。

紅茶にある食べ物を組み合わせて飲むことによってリラックス効果のある紅茶や美肌効果のある紅茶、身体を温める紅茶（新陳代謝を促進してダイエット効果にもなる）など、工夫次第で様々な健康効果が期待できるのみのもが出来ます。

紅茶は飲む時にはリン・カルシウム・カフェイン・タンニンが体内で作用します。

この紅茶のカフェインが新陳代謝を促進して体内の皮下脂肪を燃焼させ、いらないものを体外に出す働きがダイエット効果を生み出します。

また、タンニン（カテキン）はコレステロールの吸収を抑えて血管を正常にしてくれる働きがあります。紅茶もダイエット中のよい飲み物になるでしょう。

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